FOOD: 平常愛吃的小零嘴

(圖片來源: HERE)

我不是常吃零食, junk food和甜食的人, 但也會嘴癢, 或者正餐之間餓起來, 想要吃點什麼.
薯片汽水當然很吸引, 然而真的很不健康. 只能偶一為之, 平時盡量挑"相對地"較健康的東西.


- 杏仁
脆脆的很香口, 頗有飽足感, 同時滿足零食的慾望.
有時候當小零嘴, 有時候也當早餐 (一把杏仁, 一杯乳酪, 加點水果)
個人不太喜歡鹽焗, 蜜糖焗又太肥, 原味的最棒.   超市這種比較小顆, 鹽也下得多, 平常家人會到食品店買一大包, 又大顆又無鹽又好吃.

- 紅莓/蔓越橘/蔓越莓乾
對女生很好的食物, 可以預防泌尿道感染跟抗氧化, 含豐富的維他命A、C及原花青色素.
市面蔓越莓乾的選擇不多,Ocean Spray 是市面最常見品牌,  還特別專利了"Craisins"名稱 (cranberry+raisin).
但不好的是Ocean Spray 非完整全顆而是切片, 而且有點過甜, 比較適合配合cereals, 或作為蛋糕曲奇材料..
除了原味, 也有加入其他果汁口味的選擇, 我只有在international (百佳)見過cherry 口味.

- 黑巧克力
黑巧克力比牛奶巧克力好, 有助提升抗氧化物, 例如黃酮類化合物, 而且卡路里挺低.
韓國樂天72%巧克力有點苦味, 小小顆的像骰子.

- 水果/  水果乾
個人挺愛香蕉, 最乾手淨腳, 不必用刀, 也沒有汁汁水水要清洗. 但計美味度, 夏天當然是西瓜跟哈蜜瓜等的天下.
假如喜歡, 也可以自製水果乾. 買一部食物風乾機, 把喜歡的水果切片, 放到機器上幾小時後便能烘乾, 方便隨時食用.